הרצאות וסדנאות לקהל הרחב

הרצאות בנות שעה וחצי - שעתיים במגוון נושאים לחברות, סטודיואים ליוגה, מתנ"סים, בתי מלון,

בתי אבות, אירועים פרטיים (ערבי נשים, ימי הולדת) ועוד.

 

"תזונה ואורח חיים ע"פ עקרונות רפואת האיורוודה"

ע"פ רפואת האיורוודה, המזון והתזונה שלנו מהווים אמצעי למניעת מחלות, בסיס לשמירה על בריאות ואיכות חיים, וכן טיפול בכל מחלה. גם לאורח החיים ישנה השפעה גדולה על מצבנו הפיסי והנפשי.

מהו סדר היום האופטימלי? האם אפשר לאכול ארוחה בשרית בשעות הערב? למה לא כדאי לערבב בין דגים למוצרי חלב? על גירוד לשון שמעתם? למה מומלץ לאכול מזון מבושל או בטמפ' החדר? איך מקלחת לפני ארוחה תסייע לעיכול שלכם?

הרצאה שתשנה את החשיבה שלכם, לגבי שגרת יומכם ואורח חייכם.

 

"אמור לי מה הדושה שלך ואומר לך מי אתה"

מרבית השיטות הרפואיות עתיקות היומין נוהגות לסווג את המין האנושי לטיפוסים, בהתאם לכוחות הנתפסים כדומיננטיים בטבע. כך גם רפואת האיורוודה, העורכת חלוקה בהתאם לשלושת סוגי הדושות – ואטה, פיטה וקאפה. הללו שולטות בכל הפעילויות הפיזיולוגיות והכימיות בגופנו ומתבטאות באופן שונה אצל כל אדם ואדם – מבחינת מאפיינים פיזיים חיצוניים (גובה, משקל, מבנה גוף, סוג שיער וכד'), וכן באופי ובמבנה האישיות.

רוצים לדעת למה תמיד אתם לובשים חולצה קצרה כשכל האחרים מסביב עטופים בסוודר?, למה שיגרה מאתגרת אתכם? למה אתם לא יכולים לוותר על שנת צהריים? יש לכם תיאבון בריא, אבל אתם שומרים על משקל קבוע? אוכלים מעט אבל עולים בקלות במשקל? בעלי זיכרון קצר ונטייה לשכוח דברים? בעלי "פתיל קצר" הנוטים להתרכז ולהתפרץ בקלות?

על כך ועוד, תוכלו ללמוד בהרצאה מרתקת ומשעשעת, לצד טיפים והנחיות כלליות לגבי אורח החיים והמזונות המתאימים לכל טיפוס.

 

"תזונה מיטיבה בהתאם לעונות השנה"

תפקוד מערכת העיכול ומידת התיאבון, משתנים מאדם לאדם ומעונה לעונה. שמירה על תפריט מאוזן בהתאם לעונות השנה, הוא אחד מהדרכים העומדות בפנינו לחיזוק מערכת העיכול, ומכאן לשמירה על חוסנו של הגוף ובריאותו. במהלך ההרצאה נלמד באילו מזונות כדאי להעשיר את המטבח הביתי ומאיזה מזונות מומלץ לנו להימנע או להמעיט בצריכתם במהלך העונה השלטת (בתקופת ההרצאה). בנוסף נתייחס גם לתבלינים ועשבי תיבול רלוונטיים.

 

"תזונת ילדים בראי האיורוודה"

כאם לשלושה ילדים, אני מודעת לעובדת היותן של השנים הראשונות משמעותיות לבניית וגיבוש ההעדפות האישיות של טעמים ומזונות בקרב הזאטוטים. עלינו – ההורים, מוטלת האחריות לתת מענה הולם לצרכים התזונתיים של ילדינו, באותה מידת רצינות ומחויבות, בה אנו דואגים למחסורם החומרי, הפיסי ולצרכיהם הרגשיים והנפשיים.  שכן, המזון שאנו אוכלים מזין לא רק את גופנו, אלא גם את נפשנו, את המיינד.

במציאות היומיומיות של מרבית ההורים בעולם המודרני, הילדים מבלים 8 שעות בממוצע במסגרות חינוכיות (גני ילדים, צהרונים) ושליטתנו על התפריט ממנו הם ניזונים מוגבל,. גם הארוחות המשפחתיות הופכות למנהג נדיר, המתרחש בעיקר בסופי שבוע. ההרצאה מתאימה להורים לילדים המעוניינים להקנות לילדיהם הרגלי תזונה איכותיים יותר, בהשראת הפילוסופיה האיורוודית.

בנוסף, נלמד לקרוא תוויות מזון של מוצרי מזון פופולאריים לילדים ונבחן את תרומתם לבריאות הצאצאים.

 

ניתן להזמין הרצאות בנושאים אחרים, בהתאם לצרכי הלקוח ובתאום מראש.